- カテゴリで小分けにする前に全体の本質、結局どうなりたいのかを定める
- カテゴリで、なるべく小分けにする
- 誰がやってもそれを見るだけで○○が成功するマニュアルとしてカテゴリ名を決める
- 決めたカテゴリに対して本質を見極める、結局どうなりたいのか？
- カテゴリ別に、必要なコマンドを順番を度外視して羅列する
- カテゴリ別に、コマンドに対して点数付けして順位付けする
- 人間の性能、環境、あらゆるモノを最悪の条件にしても対応可能なマニュアル
- チョコレート効果（糖分対策）、レンジ遅らせ、食う分買う（家での暴食対策）、あらゆるレジメを羅列して初めてマニュアルが出来上がる